Bieg Piekarczyka!
Wielkimi krokami zbliża się największy elbląski bieg – Bieg Piekarczyka! Już od kilku lat współpracujemy
z jedną z uczestniczek tego biegu – Beatą Niemyjską!
Kilka słów o Beacie
Kim jest nasza biegaczka? Beata mieszka w małej miejscowości koło Nowego Dworu Gdańskiego.
Bieganie trenuje od 7 lat. Stawiając swoje pierwsze kroki w tej dyscyplinie nigdy by nie przypuszczała,
że pochłonie to całe jej życie oraz, że podporządkuje wszystko pod bieganie.
Rocznie bierze udział średnio w 5 imprezach o randze Mistrzostw Polski oraz w wielu biegach ulicznych.
Jej cel? Oczywiście Igrzyska Olimpijskie na dystansie maratonu!
Jak każdy, Beata ma swoje sposoby aby jak najlepiej przygotować się do startu. Jednym z elementów
jest Tlenoterapia Hiperbaryczna. Zobaczcie sami, jak wpływa terapia zarówno na wydolność podczas zawodów jak i regeneracje po biegu.
Sport SPA: Jakie są twoje największe sukcesy w dotychczasowej karierze?
Beata Niemyjska: Moje największe dotychczasowe sukcesy to srebrny i brązowy medal Mistrzostw Polski w biegach przełajowych, 10 miejsce na Młodzieżowych Mistrzostwach Europy na dystansie 10 000m, udział w Mistrzostwach Europy w biegach przełajowych w Brukseli czy podwójne Mistrzostwo Normandii również w biegach przełajowych.
S: Ile razy brałaś udział w Biegu Piekarczyka? Stanęłaś kiedyś na najwyższym stopniu pudła?
B: W Biegu Piekarczyka startowałam dwa razy, było to w 2021 i 2023 roku. W tym roku również planuję pojawić się na starcie jeśli nic nie stanie na przeszkodzie. Za każdym razem udało mi się zdobyć pierwsze miejsce.
S: Jednym z elementów przygotowania się do biegów przez Ciebie to tlenoterapia.
Co skłoniło cię do skorzystania z komory hiperbarycznej jako części swojego treningu?
B: Skorzystałam z komory hiperbarycznej, ponieważ słyszałam o jej potencjalnych korzyściach
dla poprawy wydajności sportowej i regeneracji po treningu.
S: Czy zauważasz różnice podczas biegu po sesji tlenoterapii i bez niej?
B: Po sesji w komorze czuję się bardziej odprężona, mięśnie są mniej napięte, co pozwala mi biegać
z większą lekkością i płynnością, a zmęczenie mniej odczuwalne w porównaniu do biegów
bez wcześniejszego korzystania z komory hiperbarycznej. Jednakże, wpływ komory może być różny
dla każdego biegacza, ponieważ zależy od indywidualnych cech organizmu i reakcji na tego rodzaju terapię.
S: Jak często korzystasz z tlenoterapii hiperbarycznej?
B: Z komory hiperbarycznej staram się korzystać co najmniej kilka razy w miesiącu, zwłaszcza
po intensywnych treningach lub przed ważnymi zawodami, aby maksymalnie zwiększyć wydajność
i przygotować organizm do wysiłku.
S: Jakie korzyści widzisz w korzystaniu z komory hiperbarycznej dla swojej wytrzymałości i regeneracji?
B: Od czasu rozpoczęcia korzystania z komory hiperbarycznej zauważyłam poprawę wydajności biegowej, zwłaszcza pod względem szybkości regeneracji i redukcji zmęczenia mięśni ( co pozwala na utrzymanie większych obciążeń treningowych), poprawę krążenia, zwiększenie ilości tlenu dostarczanego do tkanek, redukcję zapalenia (przy borykaniu się z bólem Achillesa).
S: Czujesz jeszcze jakiś wpływ komory na organizm, poza sportowym aspektem?
B: W moim przypadku poza sportowym aspektem komora hiperbaryczna pozytywnie wpływa na regulację stresu oraz lepszy sen.
S: Jakie inne elementy treningu i regeneracji integrujesz z korzystaniem z komory hiperbarycznej,
aby osiągnąć optymalne wyniki?
B: Oprócz korzystania z komory hiperbarycznej stosuję także regularne sesje masażu, odpowiednie odżywianie i dostateczny sen, aby zapewnić kompleksową regenerację i optymalne przygotowanie
do zawodów.
A Wy jak przygotowujecie się do kolejnej edycji Biegu Piekarczyka?!
0 Komentarzy